Recargar las baterías con el poder de los pensamientos y emociones.

Cuando estés estresada o notes que te sientes asustada, culpable, angustiada o enfadada, haz lo siguiente:

1) Deténte a observar tu estado emocional;

2) identifica y pon nombre a lo que te molesta o aflige; incluso podrías escribirlo; 

3) concéntrate en la zona del corazón (ponte la mano ahí si eso te sirve para concentrarte); 

4) centra la atención en una persona, acontecimiento o lugar feliz, divertido o inspirador de tu vida, y dedica unos momentos a imaginártelo; 

5) trae a la mente algo que te permita sentir amor o aprecio incondicional, que normalmente es un niño o un animalito doméstico, y retén ese sentimiento durante quince segundos o más (también va bien ponerse la mano en el corazón para hacer esto); 

6) observa cómo has sido capaz de salir de la espiral de negatividad en la que tal vez estabas atrapada. 

Extracto libro "Cuerpo de Mujer, Sabiduría de Mujer", de Christiane Northup.