
2) identifica y pon nombre a lo que te molesta o aflige; incluso podrías escribirlo;
3) concéntrate en la zona del corazón (ponte la mano ahí si eso te sirve para concentrarte);
4) centra la atención en una persona, acontecimiento o lugar feliz, divertido o inspirador de tu vida, y dedica unos momentos a imaginártelo;
5) trae a la mente algo que te permita sentir amor o aprecio incondicional, que normalmente es un niño o un animalito doméstico, y retén ese sentimiento durante quince segundos o más (también va bien ponerse la mano en el corazón para hacer esto);
6) observa cómo has sido capaz de salir de la espiral de negatividad en la que tal vez estabas atrapada.
Extracto libro "Cuerpo de Mujer, Sabiduría de Mujer", de Christiane Northup.
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